bien-être du fascia par le mouvement :
Pilates & fascia
Pratiques somatiques ressourçantes
Pilates & fascia - pratiques ressourçantes
La méthode Pilates :
La méthode Pilates a été créée et développée par Joseph H. Pilates au début du XXème siècle.
Elle a pour but d'améliorer ou de restaurer les fonctions physiques par la tonification des muscles profonds, le développement des qualités de mobilité et le rééquilibrage des tensions internes. L'ensemble menant à l'amélioration de la posture.
Elle peut se pratiquer sur des machines spécifiques ou sur tapis au sol (Pilates Mat).
Pilates & fascia en mouvement - la pratique :
La pratique que je vous propose est celle du travail au sol.
Je vous l'enseigne selon la nouvelle anatomie intégrée du XXIème siècle, celle répondant au concept de BioTenségrité. Elle est dite "intégrée" car elle prend en compte l'ensemble de nos systèmes et fonctionnements corporels ainsi que leurs interactions dans la régulation de nos mouvements et de notre posture.
L'objectif particulier de cette pratique de rendre ses propriétés et capacités à votre système neuromyofascial, capacités qui sont progressivement déprogrammées par la sédentarité et qui sont malheureusement insuffisamment entretenues par les pratiques sportives traditionnelles s'adressant au corps encore sous le principe de BioMécanique (qui s'adresse aux muscles isolés et non au fascia).
J'utilise l'ensemble des 34 mouvements originels du répertoire Pilates. Chacun d'entre eux permettant de redonner au corps certaines qualités spécifiques de mobilité et de force.
Tous développent la conscience corporelle et favorisent l'aisance dans nos mouvements et déplacements. Je les choisis au fil des qualités que l'on souhaite voir se développer, selon une andragogie (pédagogie à l'âge adulte) visant à les rendre faciles et accessibles à tous. Il n'y a donc pas réellement de "niveau" à ce type de Pilates, contrairement à sa pratique plus couramment rencontrée sous nos latitudes (qui vise à renforcer les muscles sans réinitialiser l'ensemble du système lorsqu'il fait défaut).
La spécificité du "Pilates & fascia en mouvement" est d'intégrer d'autres pratiques et méthodes liées à la santé du fascia et reconnues pour leur efficacité. Ceci afin d'optimiser la réhabilitation du système neuromyofascial et/ou son utilisation, et de faciliter l'accès à chacun des "34" du Répertoire.
Aussi dans mes séances vous pourrez découvrir et pratiquer des réinitialisations spécifiques du système nerveux autonome (s'adressant au nerf vague ainsi qu'au système de régulation de la posture), des stimulations et réinformations locales ou globales s'adressant directement au tissu conjonctif (fascia) afin de faciliter l'accès et l'efficacité de certains mouvements, ou encore selon vos besoins je peux intégrer d'autres pratiques complémentaires visants à lever des restrictions de mouvement plus spécifiques.
Redonner goût au mouvement par les pratiques somatiques ressourçantes :
La méthode Pilates n'est pas la seule pratique que j'enseigne.
En complément du Pilates et fascia, je peux vous proposer d'autre pratiques plus spécifiques.
Toutes permettent l'exploration du vivant, une plongée au coeur de vous-même à leur manière pour une meilleur intégration somatique. Le tout étant de trouver celle qui vous convient, selon votre tempérament, vos objectifs ou vos besoins.
Dans chacune de ces pratiques je cherche à recréer une bulle pour Soi, un espace que l'on s'offre et où on laisse à la porte les normes sociales et autres injonctions.
J'estime que ce moment, suspendu entre les mondes hors espace et temps, doit être consacré pour pouvoir mieux se placer à l'écoute de "Soi-m'aime", se recentrer et pouvoir s'observer sans jugement, s'autoriser, et enfin se ressourcer.
Là où je peux vous être utile...
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que vous soyez simplement curieux de vivre votre fascia, d'expérimenter ses sensations et/ou d'en comprendre les enjeux
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afin d'enrichir votre entrainement sportif pour plus d'efficacité et une meilleure récupération
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peut-être êtes vous sujet à des blessures récurrentes, blessures qui d'ailleurs ne sont pas forcément toujours les mêmes ni situées aux mêmes endroits
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si vous avez besoin d'un accompagnement plus spécifique, visant à regagner en mobilité et retrouver un corps plus confortable et en meilleure santé
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si vous êtes sujet à une fatigue exagérée à cause d'un mouvement 'couteux' en énergie, ou si vous vivez des douleurs chroniques
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si votre posture peut gagner à être améliorée
alors je peux surement faire quelque chose pour vous aider à l'aide des pratiques auxquelles je suis formée.
Le répertoire Pilates
des 34 originels
agrémenté de mouvements spécifiques fascia & neuro
pour nourrir nos systèmes
Pratique Zen,
de mouvements
ressourçants pour apaiser le stress et soulager les douleurs en douceur, accessible à tous
Connecter >Intégrer>Libérer
Séance plus dynamique
où le mouvement sera exploré sous toutes ses formes pour enrichir vos capacités
Séance Yin & Yang
inspirée de pratiques douces combinées
et évolant au fil
des 5 saisons de la Médecine Traditionnelle Chinoise
Prendre soin de son système de méridiens NeuroMyoFasciaux grâce aux
auto massages
(à l'aide de matériel spécifique ou non)
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Des maux en vrac... des mots du fond du Coeur
Ici je ne propose pas de Pilates "mainstream"... si vous recherchez juste une "pratique à la mode", vous risquez d'être déçu(e)... ce que je propose sort de l'ordinaire. Lisez ces quelques lignes et voyez si elles vibrent en vous...
Ce j'ai à proposer relève de la Résilience. Si ce mot te parle, alors tu es au bon endroit.
Je ne propose pas de résistance, je te propose l'intelligence de la vie qui reprend ses droits.
Je ne propose pas de faire, je te propose de ressentir, d'explorer le vivant en toi.
Je ne propose pas de réussir, je te propose d'expérimenter, de jouer, de découvrir, de se redécouvrir, de partager, d'échanger, de s'enrichir mutuellement de nos expériences de vie... de mettre de la magie dans tout cela...
et d'aimer, d'aimer son corps, d'aimer l'habiter, de le choyer comme le temps de l'âme qu'il est,
de s'aimer soi-même...
"soi-m'aime"...
Oh, ça ne se se fait pas en un jour, ça ne s'achète pas, ça s'apprend chaque jour en allant, chaque jour un peu plus, le chemin d'une vie parmi d'autres.
S'accepter tel que l'on est et s'avoir, s'en réjouir, en apprendre ce qu'il y a à prendre, et arrêter la lutte, arrêter la fuite, arrêter de combattre, arrêter de courir, se poser et se déposer, se centrer en soi, et s'écouter, écouter le silence et le calme, tout autant que la pétillance de notre vie intérieure, le vivant en nous, y trouver la joie, ce qui nous rit et nous nourrit, ce qui nous ressource, ce qui nous régénère, et partager ce que l'on est avec tous ceux que l'on aime et qui sont prêts à nous aimer... tels que nous sommes, aussi simplement que ça.
La reconnaissance de "l'âme agit", de l'Être et du merveilleux du vivant en nous, de l'"En-Vie"...
Le sentiment océanique autant que la sensation de "flotter" nos os dans notre océan intérieur, de nous reconnecter
Le Tout en Tenségrité...
Si cette mise à nu vous appelle, cette plongée au coeur de vous-même vous interpelle...
alors vous êtes sûrement au bon endroit.
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