Pratique holistique des 34 mouvements du répertoire Pilates selon le concept de BioTenségrité. La pratique musculaire est complétée de mobilité, intégrant ici les dernières avancées scientifique sur le fascia.

​

Le corps y est reconsidéré dans sa globalité (et non plus en segments isolés), et l'éducation somesthésique est permise grâce à une approche sensorielle nourrissante pour le système nerveux.

​

Cette pratique est non seulement un retour aux sources du mouvement, mais aussi actuellement la plus proche de la méthode historique mise au point par Joseph Pilates, reprenant et complétant tous les aspects de la "Contrologie" originelle.

Séance douce de type Zen Flow pour la remise en mouvement. 

​

Accessible à tous, les pratiques se feront autour du système de fascia et du système nerveux (entre autre, aide à l'intégration de réflexes archaïques et posturaux).

​

Cette séance comprendra souvent des séquences d'automassage et différents Reset.

Elle vous donnera une sensation de confort, d'espace retrouvé, de liberté de mouvement, et de disponibilité de votre corps.

On pourrait la décrire cette pratique douce et riche de sens pour le corps et l'esprit comme une (r)évolution du Stretching (mais sans "postures" de Stretching)

​

​

​

Séance douce Body & Mind inspirée de pratiques Zen telles que :

QiGong/TaiChi, gym dansée, Pilates, Yoga, Sophrologie, Méditation...

Le tout se fera en pleine conscience, emmenée par la richesse d'une pédagogie inspirée de la méthode Feldenkrais, favorisant donc une approche du mouvement de qualité, et totalement respectueuse de l'intégrité de la personne.

Très souvent nos exercices seront 

accompagnés de l'usage d'un petit ballon 

souple et coloré, parfumé aux huiles essentielles.

Cette pratique évolue tout au long de l'année, au fil des 5 saisons du calendrier de la MTC (Médecine Traditionnelle Chinoise) dont nous suivront le rythme en adaptant nos énergies.

​

Tout au long de notre vie, nous allons accumuler des tensions silencieuses

qui ne se dénouent pas toujours d'elles-mêmes. Elles peuvent être liées à nos activités courantes, nos performances sportives, ou encore à des traumatismes variés (physiques, psychologiques, émotionnels...)

​

À l'aide de matériel adapté et de mobilisations douces, je vous emmène explorer corps et sensations pour dénouer ce qui peut l'être en douceur, améliorer votre mobilité sans déstabiliser l'ensemble du corps (certains blocages nécessitent d'autres méthodes pour être levés!), et ainsi vous offrir l'opportunité d'un rééquilibrage global.

​

Séance plus dynamique qui a pour but d'enrichir notre répertoire de mouvement par la mobilité dans tous ses états.

Les 3 maitres mots sont :

     Connecter ➡️ Intégrer ➡️ Libérer 

Connecter le système nerveux et le nourrir

Intégrer les informations reçues

Libérer les blocages et restrictions du corps

et de nos mouvements

​

Elle pourra combiner entre autre :

• exploration de nos mobilités

• fluidité du mouvement,

• coordinations accessibles et variées,

• séquences de renforcement musculaire dans le principe de la BioTenségrité,

• travail cardio,

• Reset(s),

• et conscience corporelle et respiratoire

• ...

    (liste non exhaustive)

Surprise 😊